말랑한고양이 · 8월 11일
글쓴이 상황 목·어깨가 걱정 · 업무
팔걸이를 책상 높이랑 비슷하게 맞추고 나서 어깨 결림이 많이 줄었어요. 팔걸이가 너무 낮으면 어깨가 계속 처진 채로 버티게 되더라고요. 높이 조절되는 의자면 꼭 맞춰보세요.
팔걸이가 높으면 팔을 얹느라 어깨가 하루 종일 들린 채로 있게 돼요. 팔을 편하게 내렸을 때 팔걸이가 살짝 아래에 오는 게 기준이에요. 30초 자가점검 방법을 블로그에 정리해 뒀어요. 결림이 계속되면 전문가 상담도 함께 받아 보세요.
의자 팔걸이 높이는 어떻게 맞출까맞는 팔걸이 높이는 팔꿈치보다 3.5cm 낮은 데서 1.5cm 높은 데까지예요. 좌판에서 재면 팔꿈치는 키 160cm 약 24~25cm, 175cm 약 25~26cm 높이예요. 낮은 쪽은 넓고 높은 쪽은 좁아요. 30초 자가점검으로 지금 의자를 판정해요. 팔걸이 높이가 고정인 의자를 사기 전에 거르는 법도 정리했어요.블로그에서 보기 ›